Une séance de Hatha yoga: flexions et extensions
10,00 €
La séance commence par un éveil de la colonne vertébrale avant de pratiquer un exercice de cohérence cardiaque. Puis le corps continue de s’échauffer avec quelques salutations au soleil. Je propose ensuite des préparations de postures de flexions avant et d’extensions: la pince, la barque, la sauterelle, le chameau, et l’arc . La séance se termine par une relaxation sur le thème du vide, du rien pour une relaxation totale du mental.
