Latéraliser souffle et conscience puis s’aligner

Voici une pure séance Yoga de l’Energie ! je commence par une relaxation en mouvement. Puis le corps détendu, je propose Nadi Shodana, la respiration alternée, dans la posture allongée avant de pratiquer l’arbrisseau avec une respiration latéralisée. Après le nettoyage des nadis, j’invite à un mouvement complet de la colonne avec une sorte salutation. Celle ci se transforme en un enchainement de postures alternant postures asymétriques et alignées.  Je termine par l’arbrisseau et la 1/2 lune. Une relaxation finale permet de synthétiser les bienfaits de la séance.