Energie de printemps: les torsions

Cette séance est la première de l’année sur l’énergie du printemps. A cette période, il est intéressant de travailler sur la zone abdominale par la respiration et par des mouvements et postures de torsions. Les torsions offrent à cette zone un véritable essorage intérieur qui permet de relancer l’activité de digestion et d’élimination propre au printemps. Je commence la séance par des mouvements relaxants puis je propose une préparation minutieuse des épaules et du bassin à la pratique des postures de torsions: la torsion assise Ardha Matsyendrasana, la pince en flexion/torsion assise, et la pince en torsion debout. Après avoir chamboulé les schémas corporels, la relaxation finale est une longue rotation de conscience sur les points Marma pour retrouver la conscience globale du corps.