4 postures de la série de Rishikesh

Cette séance est une vraie séance de Hatha yoga. Je propose un échauffement de la colonne vertébral en assise. Puis quelques salutations au soleil pratiquées comme un échauffement. Je prépare, ensuite, dans le détail 4 postures de la série de Rishikesh (dans l’ordre). Les postures sont tenues grâce au mouvement du regard intérieur propre au yoga de l’énergie. La relaxation finale est un déplacement de la conscience et d’une lumière blanche  sur les points marma pour permettre une meilleure circulation de l’énergie.