Un yoga d’Automne

Je commence cette séance par un échauffement de la colonne vertébrale. Ensuite mon attention se porte sur les méridiens poumons et gros intestins que je sollicite par l’étirement de la face interne et externe des bras. Je poursuis par un enchainement de mouvements debout qui utilise à la fois la souplesse de la colonne vertébrale retrouvée et l’attention portée aux bras. Une salutation à la Lune m’offre la possibilité d’intégrer des postures telles que la fente basse, l’angle étiré et la 1/2 lune. La séance se termine par une longue relaxation inspirée du training autogène de schultz.