Ancrage et fondations: une séance sur les 3 premiers chakras
10,00 €
Voici une vraie séance de yoga de l’énergie. Je commence la séance par un travail sur la respiration, avec la mise en place d’une respiration carrée en mouvement. Durant toute la pratique, j’invite le mouvement du regard intérieur par intermittence pour permettre à l’énergie et au souffle de circuler dans tous le corps à partir du travail sur le bassin. Je propose une salutation à la Terre. Puis la préparation d’une ou 2 postures majeures pour chaque chakra: le L assis et l’huitre pour muladhara chakra, plusieurs cobras et le sphynx pour svadhisthana chakra et la pince pour manipura chakra. La pratique se termine par une longue rotation de conscience accompagnée du Tongue drum.