Le bassin et les 3 premiers chakras

Dans cette séance, focus sur le bassin sur le plan énergétique. Les exercices de respiration du début de la séance permettent de travailler la fermeture du périnée, mulabandha, ce centre à la base de notre corps d’énergie. Je propose aussi d’aller vers la respiration yogique, ce mouvement complet qui inclut les suspensions du souffle sans aucun tension. A la suite, je propose une salutation à la Terre réalisée avec la respiration complète. Puis la préparation de postures pour chaque chakra: muladhara, svaddhistana et manipura chakra. La relaxation pratiquée avec un coussin sous le sacrum permet de détendre complètement l’espace physique du bassin et la structure profonde du ventre.