Une séance pour préparer la salutation au soleil

Dans cette séance, mon objectif est la réalisation d’une salutation au soleil en fin de cours. Pour ce faire, je prépare le corps minutieusement à pratiquer: la posture de la fente basse, de la montagne, du guetteur et la pince debout. Je commence la séance par une série de mouvements qui se terminent sur des postures tenues dans la longueur et la détente, à la manière d’un Yin yoga. La séance se termine par une relaxation sur l’énergie solaire accompagnée de 2 bols et d’un koshi.