Une séance sur le chakra du coeur

Dans cette séance je commence par une série de 4 pranayamas. Puis je propose des exercices qui prépareront les postures d’ouverture de l’espace du coeur, sur la face avant et la face arrière: l’aigle couché et debout en fin de séance, la torsion allongée, le cobra en mouvement, le sphynx pratiqué avec une respiration en carré, et le chameau. La séance se termine par une relaxation guidée au son du kalimba sur le thème de l’instant présent.