Energie de printemps: yoga (50 min) et yoga Nidra (20 min)

Dans cette séance, j’associe la pratique du yoga de l’énergie à celle du yoga Nidra. Je propose une séance de yoga de 50 minutes, spécial énergie de Printemps, avec un focus sur l’organe phare de cette saison: le foie. Mouvements de torsions pour opérer une détox de la sphère digestive, différents mouvements de la colonne pour préparer les postures de flexions latérales et la posture de la déesse pour terminer. Ensuite vient le moment d’une longue relaxation guidée de 20 minutes qui prend la forme d’un yoga Nidra. Le processus du Nidra permet de vivre en profondeur et de ressentir l’esprit du Renouveau propre au Printemps. Le yoga Nidra est accompagné des sons de la fréquence de 417 Hertz pour favoriser le changement et permettre un nouveau départ dégagé(e) de toute forme de négativité.