2 ème chakra – élément Eau

J’ai construit cette séance autour de l’espace du bas ventre entre le pubis, le nombril et le sacrum. Toutes les postures proposées travaillent sur cette zone et favorisent la circulation des fluides du corps (eau, lymphe et sang): le 1/2 pont, une variante du poisson pratiquée avec brique, 1/2 chandelle, le lacet, le héros, le papillon,  le serpent.  La pratique est lente, énergie d’Hiver oblige, et intense dans ses ressentis. La relaxation finale sous la forme d’un yoga nidra est composée d’une visualisation Eau et d’une rotation de conscience.