Ancrage et respiration consciente

Pour favoriser la pleine conscience, la conscience du corps et la respiration consciente sont 2 outils précieux. Les mouvements et postures sont des appuis concrets pour travailler la pleine conscience. Je propose une séance sur la préparation et la réalisation de postures d’ancrage. La lenteur, la profondeur et la présence de l’élément Terre permettent cet accès à une conscience du corps subtile et établie. La pratique se termine par une relaxation façon yoga nidra sur un voyage de la conscience dans le corps dans l’intention de faire croitre l’amour de soi.