Une séance de rentrée: éveil articulaire et salutations au soleil

Dans cette séance, je propose une reprise en douceur avec un éveil de toutes les principales articulations du corps. Une fois que la conscience est posée sur tout le corps, la préparation des postures de la salutation au soleil est sécurisée: le corps est plus mobile et connait ses limites. Les salutations au soleil finale mettent le focus sur la posture d’Anjaneyasana et ses variantes. La séance se termine par un yoga Nidra aux sons de 2 bols tibétains.