Yoga d’Hiver: une séance sur l’énergie de la Lune

Dans cette séance, je commence par la posture de la croix de Saint André, posture phare du yoga de l’énergie, dans laquelle je propose d’amener une conscience de plus en plus fine du corps par la présence aux extrémités et aux narines. Puis je propose un éveil de la colonne vertébrale en assise, avant la pratique d’un pranayama qui sollicite l’énergie Yin, énergie de la Lune. Je prépare, par une phrase en mouvement, la salutation à la Lune debout. Dans cette salutation, je fais une pause pour ajouter quelques postures complémentaires dont la 1/2 lune debout. La séance se termine par une relaxation qui prend la forme de 4 postures soutenues par des coussins. L’énergie de cette séance est une énergie Yin typique de l’ambiance Hiver.