Yoga de l’énergie : une attitude hivernale

Dans cette séance, je commence par un travail respiratoire debout, la posture debout étant une attitude propre à l’énergie d’Hiver, pour y installer l’enracinement.
Il s’en suit toute une série d’exercices et de postures en lien avec l’énergie des reins: par la pression exercée sur cette zone physique dans des postures d’extension, et par un appui de la région lombaire au sol, toujours dans un souci de nourrir les reins de l’énergie terrestre.
Je termine par une longue relaxation accompagnée des vibrations sonores du bol tibétain, avec une visualisation sur l’élément Eau