Yoga de l’énergie d’automne

Voici la première séance énergie d’Automne de l’année.

Avec le retour de l’humidité ambiante, il est bon de délier les articulations.
La première partie de la séance viendra mobiliser toutes les articulations.

Ensuite, je propose des postures d’ouverture du haut du buste pour activer l’énergie des poumons et solliciter les méridiens poumons et gros intestins.

Toute la pratique se vit dans une attitude de lâcher prise.

La relaxation finale propose une visualisation d’Automne pour activer les sens subtils (indryas).