Une séance pour libérer l’espace thoracique (et le trop plein d’émotions)

Dans cette séance, je commence par un pranayama sous la forme d’une relaxation pour libérer l’énergie stagnante dans le haut du corps vers le centre stable du nombril (lieu de transformation de l’énergie). Puis je prépare soigneusement le corps à pratiquer des postures d’extension et d’ouverture de l’espace thoracique avec des mouvements sollicitant les épaules et les omoplates. La séance se termine par une relaxation sur la détente du corps dans une dualité de concentration, accompagnée du koshi et d’un bol tibétain.