Un yoga qui prépare à l’hiver: ancrage et fluidité

Cette séance commence par des exercices de respiration debout. Puis à partir de la posture debout, je propose un enchainement de mouvements qui travaillent tour à tour sur l’ancrage et la fluidité, incluant une salutation à la Lune. Dans cette énergie d’Hiver, nous travaillons sur des postures d’eau telles que le poisson, le cobra, le sphynx, le crocodile. Autant de positions du corps qui amènent une pression sur les reins par l’extension de la face avant, organe phare de la saison. La relaxation est guidée sur le thème de l’eau et de ses qualités.